건강한 몸을 만들기 위해서는 단순히 체중계의 숫자만 봐서는 안 됩니다. 겉모습이 날씬해 보이더라도 근육량이 적고 체지방률이 높다면 마른 비만일 가능성이 있습니다. 올바른 다이어트를 위해서는 인바디 검사와 같은 과학적인 방법을 통해 자신의 몸 상태를 정확히 파악하는 것이 중요합니다.지방은 단순히 체중만 늘리는 것이 아니라 몸속에서 염증을 유발하는 물질을 분비합니다. 지방이 증가해 염증 반응이 지속되면 다량의 활성산소가 발생하며, 이는 다양한 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 정기적인 검사를 통해 체지방률을 관리하고 건강을 지키는 습관이 필요합니다.또한 나이가 들수록 자연스럽게 근육량이 감소하고 복부 지방은 증가하는 경향이 있습니다. 근육은 대사 작용을 조절하는 핵심적인 역할을 하기 때문에 적절한 ..
