인생2막 실전가이드

계단을 오를 때 예전보다 숨이 차고, 마트에서 장바구니를 드는 게 버거워졌다면 나이 탓으로만 넘기기 어렵습니다. 근육량은 30대부터 매년 약 1%씩 줄어들고, 50대 이후에는 감소 속도가 눈에 띄게 빨라집니다. 이 상태가 일정 수준을 넘으면 근감소증(Sarcopenia)이라는 이름이 붙습니다. 2021년부터는 우리나라에서도 정식 질병코드(M62.5)가 부여된, 관리가 필요한 질환입니다.1. 근감소증이 왜 위험한가근육은 단순히 힘을 쓰는 조직이 아닙니다. 우리 몸에서 혈당을 가장 많이 소비하는 기관이자, 넘어졌을 때 몸을 지탱하는 완충 장치입니다. 근육이 줄면 같은 양을 먹어도 혈당이 잘 오르고, 작은 낙상에도 골절로 이어지기 쉽습니다. 특히 고관절 골절은 이후의 생활 반경을 크게 좁히기 때문에, 근육 감..

포켓몬 카드 한 장이 25억엔에 팔렸다. 일본 트레이딩 카드 시장은 3,384억엔 규모로 커졌다. 그리고 2026년 7월 23일, 일본 국회에 트레이딩 카드 의원연맹이 생겼다.◆ 25억엔짜리 카드 한 장2026년 2월 16일, 미국 경매사 골딘(Goldin)은 온라인 경매에서 포켓몬카드 희소 카드 포켓몬 일러스트레이터 가 수수료 포함 1,649만 2,000달러(약 25억 2,800만엔)에 낙찰됐다고 발표했다. 트레이딩 카드 한 장의 거래액으로는 사상 최고이며 기존 기네스 세계기록을 크게 경신했다.https://snkrdunk.com/articles/31487/ 「ポケモンイラストレーター」が史上最高額の約25億円で落札！ギネス記録を大幅更新【ポケカ「ポケモンイラストレーター」が史上最高額の約25億円で落札！ギネス記録..

여름 휴가철이 시작되면 충북 옥천에서는 해마다 같은 풍경이 펼쳐집니다. 대청호를 낀 청정 과수 지대에서 갓 딴 포도와 복숭아가 상자째 쏟아져 나오는 계절이죠. 올해도 2026 제17회 향수옥천 포도·복숭아축제가 열립니다.이 글은 옥천군 발표와 지역 언론 보도, 충청북도 공식 축제 자료를 바탕으로 축제 날짜와 장소, 초청 가수 라인업, 프로그램, 방문 시 알아둘 점을 정리한 안내입니다.한눈에 보는 기본정보축제명2026 제17회 향수옥천 포도·복숭아축제기간2026년 7월 31일(금) ~ 8월 2일(일), 3일간장소충북 옥천군 옥천읍 옥천공설운동장 일원주소충북 옥천군 옥천읍 관성로 53주최옥천군주관옥천군 포도연합회, 옥천군 복숭아연합회문의043-730-3842옥천군은 포도와 복숭아의 출하 시기와 날씨를 함께 ..

대중국 수출기업이 원산지증명서를 직접 발급할 수 있게 된다. 대상 약 6000개 기업.◆ 핵심 5줄언제 · 2026년 6월 25일어디서 · 중국 베이징, 제7차 한·중 FTA 공동위원회누가 · 여한구 통상교섭본부장 ↔ 리청강 중국 상무부 국제무역협상대표무엇을 · ① 인증수출자 원산지 자율증명 도입② 품목별 원산지 규정(PSR) 현행화효과 · 약 6000개 국내 기업의 수출 행정 부담 경감◆ 변화 ① 원산지증명, 기관 발급에서 자율 발급으로발급 주체지금까지 : 대한상공회의소 등 지정기관앞으로 : 인증받은 수출기업이 직접소요 시간지금까지 : 건별 신청 후 심사 대기앞으로 : 자체 발급으로 즉시제출 서류지금까지 : 건별 증빙 제출앞으로 : 제출 생략 및 간소화인증수출자는 관세당국으로부터 원산지 증명 능력을 인..

1편과 2편에서 개정 포인트와 임신 지원제도를 살펴봤다면, 마지막 3편에서는 출산 이후 실질적으로 활용할 수 있는 출산휴가와 육아지원제도를 정리해보겠습니다.출산휴가, 여성은 90일이 원칙여성 군인·군무원은 출산 전후로 90일(다태아 임신 시 120일)의 휴가를 사용할 수 있으며, 출산 후 휴가기간이 45일(다태아 60일) 이상이어야 합니다. 미숙아 출산 시에는 100일까지 사용 가능합니다. 원칙적으로는 출산일 기준 90일을 연속 사용해야 하지만, 유·사산 경험이 있거나 신청 당시 나이가 35세 이상(군무원은 40세 이상)이거나 유·사산 위험이 있다는 진단서를 제출한 경우에는 출산 전 최장 44일 범위에서 나눠 쓸 수 있습니다.남성은 출산예정일 30일 전부터 총 20일(다태아 25일)의 출산휴가를 사용할 ..

다이어트약 열풍, 그런데 아무도 말 안 해주는 부작용요즘 주변에서 위고비, 마운자로 같은 GLP-1 계열 비만치료제로 살을 뺐다는 사람들이 부쩍 늘었습니다. 실제로 임상시험에서는 체중의 15~20%까지 감소 효과가 확인될 정도로 효과가 확실한 편이라, 이제 다이어트는 주사 한 방이면 끝 이라는 말까지 나올 정도입니다.그런데 여기서 잘 알려지지 않은 문제가 하나 있습니다. 체중계 숫자는 줄었는데, 그 안에 지방만 빠진 게 아니라 근육량까지 함께 줄어드는 경우가 많다는 점입니다. 겉으로는 날씬해 보여도 정작 기초대사량이 떨어지고, 요요가 왔을 때 오히려 예전보다 살이 더 잘 찌는 체질이 되는 역설적인 상황이 벌어질 수 있습니다.이 글에서는 다이어트약을 쓰든, 식단·운동으로 감량을 하든 상관없이 체중이 아니라..

임신 전 지원, 여군 산부인과 진료비부터여군이 산부인과 외래진료를 받을 경우, 본인부담금을 연 20만원 한도 내에서 지원받을 수 있습니다. 여기에 20세 이상 여군이라면 부인과 건강검진과 유방암 검진비도 비급여 항목을 포함해 연 10만원 한도로 지원받을 수 있습니다. 중요한 건 이 지원이 임신 여부와 무관하게 언제든 받을 수 있다는 점입니다.난임시술 중이라면 당직근무 면제난임시술을 받고 있는 여성 군인·군무원은 의사진단서를 제출하면 당직근무에서 제외될 수 있습니다. 진단서에는 치료를 위한 기간이 명시되어 있어야 합니다.난임치료시술휴가, 시술 종류별로 다르다여성은 시술 종류에 따라 2~4일의 휴가를 받을 수 있습니다. 인공수정은 2일, 동결배아 체외수정은 3일, 난자채취 체외수정은 4일이 부여되며, 시술일..

국방부가 발간한 군 가족의 행복한 출산·양육 지원 안내서 가 2026년 개정판으로 새롭게 나왔습니다. 군인, 군무원, 그리고 그 가족이라면 꼭 알아야 할 제도들이 대거 손질됐는데, 특히 2025년 이후 달라진 내용을 중심으로 오늘은 핵심만 짚어보겠습니다.가장 눈에 띄는 변화배우자 임신검진 동행휴가지금까지는 여성 군인·군무원만 임신검진을 위한 휴가를 쓸 수 있었지만, 이제는 남성 군인·군무원도 배우자의 임신기간 중 검진에 동행하기 위해 10일의 휴가를 사용할 수 있게 됐습니다. 반일 단위든 하루 단위든 유연하게 나눠 쓸 수 있어서, 실제 병원 진료 스케줄에 맞춰 편하게 활용할 수 있습니다. 다만 최초 신청 시에는 배우자와의 관계를 증명할 가족관계증명서와 배우자의 임신확인서, 진료 내역서 등을 제출해야 하니..

📍 노인일자리 지원정보전라남도 노인일자리지원센터 완벽 정리전라남도 지역 노인일자리 수행기관 전화번호·주소부터 전국 무료급식소, 시니어클럽, 참여 가능한 사업 유형까지 한 페이지에서 확인하세요.01 전남 수행기관02 무료급식소03 시니어클럽04 역량활용05 공동체사업단06 취업알선형07 시니어인턴십08 공익활동 전라남도에 거주하시는 어르신과 가족분들을 위해 노인일자리 지원기관 정보와 참여 가능한 사업 유형을 한 페이지에 정리했습니다. 위 탭을 눌러 원하는 정보로 바로 이동해 보세요. 01전라남도 노인일자리 수행기관전체강진군고흥군곡성군광양시구례군나주시담양군목포시무안군보성군순천시신안군여수시영광군영암군완도군장성군장흥군진도군함평군해남군화순군기관명전화번호 / 주소홈페이지대한노인회 전남 함평군지회전화하기06..

📍 전국 노인일자리 정보 허브 전국 17개 시·도노인일자리 정보 총정리 수행기관·무료급식소·시니어클럽까지, 우리 동네 어르신 지원 정보를 한 곳에서 확인하세요. 거주하시는 지역의 버튼을 누르시면 해당 지역 상세 페이지로 바로 이동합니다. 세 가지 정보(수행기관·무료급식소·시니어클럽)는 서로 연결되어 있으니 필요한 곳부터 확인해 보세요. 01 지역별 노인일자리 수행기관 (17개) 서울바로가기 → 경기도바로가기 → 인천바로가기 → 강원도바로가기 → 경상남도바로가기 → 경상북도바로가기 → 대구바로가기 → 대전바로가기 → ..